Zmień zachowanie, poczujesz się lepiej …

Zmień zachowanie, poczujesz się lepiej …
Są sytuacje kiedy z automatu wchodzisz w złość, gniew, smutek bo ktoś zachował się wobec ciebie arogancko, nie fair, …
Zamiast zadawać sobie pytanie: “dlaczego pozwoliłem/ pozwoliłam się tak potraktować”, lepiej zastanowić się- “co zrobię inaczej kiedy spotka mnie taka sytuacja”.
1. W pytaniu do siebie “dlaczego on mnie tak potraktował”- odpowiedź będzie negatywna: bo jestem głupia, bo zawsze tak robię, bo nie umiem. Emocje też będą nieprzyjemne i zakotwiczą Ciebie w pozycji ofiary.
2. Kiedy zadasz sobie pytanie : “jak to zmienię, co zrobię inaczej”- odpowiedź będzie pozytywna. Postawisz siebie w pozycji osoby mającej wpływ na zmianę i wpływ na swoje samopoczucie.
Kiedy jesteś na randce i druga osoba jest niemiła , zamiast kontynuować rozmowę możesz wyjść. Masz wpływ na swoje dobre samopoczucie, stawiając granicę. Czasami nie trzeba nic mowić, tylko działać. Przejdź z pozycji dlaczego w pozycję -jak to zrobię inaczej. Będzie dobrze.
Pozdrawiam
Psycholog
Elżbieta Okniańska

Leave a Reply

Your email address will not be published.*