Nie odrzucaj siebie

Ludzie boją się mowić o tym co czyją, myślą, z czym się mierzą-bo boją się oceny “jesteś słaby/ba, mięczak…”, lub boją się odrzucenia. Wolą milczeć- myśląc, że to dobra droga przed cierpieniem.

Kiedy dusisz w sobie emocje-one napierają. Kiedy milczysz emocje napierają. Dokonujesz wyparcia. To znaczy, że emocje są. Potem pojawiają się pod postacią psychosomatyczną (bóle brzucha, wzdęcia, biegunki…)

Czy to ci służy ?

Zamiast się bać (lęk w głowie)-spróbuj wyobrazić sobie film z Twoim udzialem.

Nakręć dwa filmy

Jeden w wersji lękowej, Drugi w nowej wersji z odwagą.

Zobacz fakty:

W pierwszej wersji to TY pierwszy odrzucasz siebie (w swojej głowie) -lęk, potem dziwisz się, że tak się dzieje w realu.

Film “odwaga”-to wersja gdzie przestajesz siebie odrzucać, stawiasz sobie wyzwanie, cel. Np. odważę się spotkać z nowymi ludźmi, odważę się powiedzieć co czuję…itd.

Czy widzisz różnicę?

Drugi film buduje pozytywne zachowanie, pomimo lęku. Budujesz nowy schemat, który pierwszy raz będzie lękowy, drugi raz mniej aż zobaczysz że to frajda. Odważ się sięgać po to co dałoby Ci przyjemność, radość. Nie odrzucaj siebie.

Zachęcam do pracy nad sobą.

Jeżeli szukasz pomocy zapraszam do gabinetu.

Pozdrawiam

PPsycholog Elżbieta Okniańska

#rozwój, #samoświadomość,#zmiana,#psychologelblagelzbietaoknianska,